最近天氣炎熱，空氣污染嚴重，室內冷氣強勁，令面部油脂分泌旺盛。皮脂排泄不通，淤積堵塞於毛囊深層，再加上空氣中的塵埃污染就會形成黑點，稱為「黑頭」，而且皮膚毛囊之角層加厚，阻塞皮脂腺管之出口以致皮脂腺之分泌不能排出，引起慢性炎性反應及充血，產生濃液，形成暗瘡。
另外，當荷爾蒙轉變都會容易令暗瘡形成，因為體內既黃體素會刺激皮脂分泌油脂，當過多既油脂積聚係皮脂腺，就會容易使毛孔阻塞，導致形成暗瘡，所以係生理期前容易生暗瘡。
下面教大家預防暗瘡
食物篇
X太辛辣或者濃味既食物
它們會刺激腸胃，影響消化系統令身體累積過多既毒素，難以排出，毒素積聚容易令皮膚長出暗瘡
X甜食如蛋糕，麵包，朱古力，高糖份既飲品等
當體內血糖在短時間急速上升，身體會分泌降低血糖的荷爾蒙，同時令影響暗瘡的荷爾蒙增加，會引致暗瘡爆發
X零食，油膩及油炸等食物
高脂食物都是熱量高，熱量過剩會造成脂肪代謝障礙，影響免疫細胞功能，可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題
✓巴西堅果
含有豐富嘅硒，通過保護細胞免受炎症傷害，同埋具有強大嘅抗氧化劑，可以改善暗瘡問題。一粒巴西堅果已經足夠全日硒嘅供應，所以唔好食太多呀。
✓三文魚
有指奧米加3脂肪酸有抗炎作用，可以控制暗瘡，建議每星期食兩次三文魚。
✓水果蔬菜
當然少不了最健康的水果蔬菜，最好就係每日8份蔬果，1份係指一個中等水果切片、一杯250毫升雜果或者125毫升（半杯）煮熟蔬菜。
護膚篇
1) 每日應該先撤底落妝再潔面，落妝同潔面步驟要仔細，清潔好面部每個位置，用暖水洗面，避免頻密洗面，洗臉次數一般是一天二次
2) 定期去角質，可以減小老化角質既堆積，令毛孔保持暢通
3) 每星期敷一至兩次補濕和抗菌面膜，因為皮膚太乾燥，會令皮膚出現過量的油脂，所以皮膚保持濕潤，平衡油脂和減低皮膚發炎既機會
4) 如果面上有暗瘡，搽茶樹精油，有消炎和抗菌既功效，有助消滅暗瘡，減退紅腫。千祈唔好去擠，以免日後造成疤痕
1) 每日應該先撤底落妝再潔面，落妝同潔面步驟要仔細，清潔好面部每個位置，用暖水洗面，避免頻密洗面，洗臉次數一般是一天二次
2) 定期去角質，可以減小老化角質既堆積，令毛孔保持暢通
3) 每星期敷一至兩次補濕和抗菌面膜，因為皮膚太乾燥，會令皮膚出現過量的油脂，所以皮膚保持濕潤，平衡油脂和減低皮膚發炎既機會
4) 如果面上有暗瘡，搽茶樹精油，有消炎和抗菌既功效，有助消滅暗瘡，減退紅腫。千祈唔好去擠，以免日後造成疤痕
還有，老生常談，避免熬夜及休息不足，保持心境開朗，做適量既運動
希望，大家今個夏天都可以同暗瘡Byebye 啦！
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