Aurora 美容小貼士 - 袪濕小貼示

春天濕笠笠，覺得做事提不起精神，這些都是「濕重」徵狀

因為愛食生冷食物及飲品，令脾胃運化不暢，加重濕困脾胃，加上長處冷氣房和缺乏運動，容易產生「濕重」問題。

症狀

1. 疲倦

2. 頭重身重

3. 胸悶

4. 腹脹、腹痛、腹瀉

5. 食慾不振

6. 口淡或口中黏膩。

✓應該

1)   薏米、紅豆或黑豆水，紅豆水健脾祛濕，黑豆水補、腎，改善臟腑功能

2)   睡前浸腳 ，令人輕微出汗，又可增加血液循環，加速帶走濕氣

3)   拔罐，溫經通絡，有助減輕體內濕氣，行氣活血及消腫止痛作用

4)   運動排汗，增强經絡氣血循環，強化心肺和肌肉

✖ 不應該

1)   少飲凍飲，生冷食物，可減少傷脾，使脾胃正常運化

2)   避免睡前洗頭，以免濕氣未完全清除便睡覺，洗頭後應盡快瀝乾水份、吹乾頭髮

3)   不要赤腳在地上走路或睡地板，因為地板有大量濕氣，而且腳上有很多穴位，濕氣會很容易從腳上的穴位攻入體內，故無時無刻都記緊要穿鞋子。

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