Aurora 健康小貼士 - 補血食物

女性容易氣血不足，導致臉色蒼白，皮膚乾燥，泛黃，失去光澤，頭髮乾燥、脫落，頭暈、記憶力減退、注意力不集中、體虛無力，氣喘，發現有以上徵狀，係時候要補血，大家一定會想起飲紅棗水，但原來紅棗並非最補血的食物之一。

   

海產類：蜆，蠔

肉類：豬肝

蔬菜類：黑木耳( 雲耳)

豆類：腐竹

乾果及堅果類：芝麻

除了食含豐富鐵質的食物外：也要攝取含維他命C的水果，有助吸收鐵質。

濃茶及咖啡含有單寧酸，而單寧酸會阻礙身體吸收鐵質。