Aurora 健康小貼士 - 減肥食物

炎炎夏日，又係小背心，短褲，比基尼出動時候，亦都係係時候減肥既時候啦

減肥不是什麼都不吃，而是吃得適當，今個星期介紹幫大家減肥食物

香蕉

雖然熱量不算低，但脂肪含量少，且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在肚子餓時吃，馬上得到飽足感，又可以補充適量的糖分。

紅豆

紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質。對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。紅豆能幫助身體促進血液循環，令消除水腫的效果更顯著，還有利尿的效果，通過排泄把身體中多餘的鹽分都能排出來。

蘋果
蘋果含有獨特的果酸，可以促進新陳代謝，幫助消除體內脂肪的堆積，還能促進血液內白血球的生成，提高抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。蘋果有大量的纖維素，可增加飽足感。

紫菜

紫菜有很豐富的碘元素，可促進身體新陳代謝，令腸道蠕動的速度增加，可排泄把身體中多餘的排泄

還有熱量低，又含豐富纖維素，有效幫助身體清除多餘毒素及清理腸道，還有有抗氣化功能，對改善皮膚質素及抗角質化有效。

冬瓜

冬瓜能有效消除水腫，很多肥胖的朋友就是由於在進食的食物沒有注意進食了過多的熱量和鹽分，導致體內的脂肪堆積變得肥胖，冬瓜中含有大量的纖維元素，能有效的刺激腸道的蠕動，讓體內堆積的脂肪能夠排泄出來。

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